3 conseils pour renforcer l'estime de soi

L’estime de soi est la conscience de notre importance en tant qu’être humain. C’est la considération que l’on se porte et donc la valeur que l’on s’octroie. Si l’estime de soi n’a pas été communiquée par les parents, ou si elle a été abimée par certaines expériences de la vie, il est évidemment possible de la développer et de la renforcer.



Voici 3 techniques :


1. On prend conscience de nos forces : nous avons toutes et tous des dons, des facilités et des compétences sur lesquelles nous pouvons nous appuyer facilement (dynamisme, optimisme, persévérance, courage, équilibre, sens de l’humour, résilience, patience, compétences sociales, compétences émotionnelles, astuce, débrouillardise, capacité de travail, etc.). Ce sont nos valeurs sûres. Elles nous aident à faire face aux difficultés de la vie et à rebondir. Si nous savons que nous pouvons toujours compter sur notre dynamisme, notre intelligence ou notre créativité, même dans un contexte instable, c’est vraiment rassurant. Repérer nos forces et en prendre pleinement conscience, cela renforce l’estime de soi (et la confiance en soi).



2. On se traite aussi bien que l’on traiterait un invité de marque. On dresse une belle table pour déjeuner, même si on déjeune seule. On se félicite lorsque l’on réussit quelque chose (on s’offre un petit cadeau, un bouquet de fleurs ou autre). Prendre l’habitude de bien se traiter, cela renforce l’estime de soi.



3. Par principe et par dignité, on bannit les comportements autodestructeurs. Ce n'est pas grave, on trouve autre chose pour se défouler ! Parce que nous le valons bien. Parce que nous avons une valeur intrinsèque, une valeur de naissance. Notre corps est un temple et il mérite les meilleurs égards, tout comme notre esprit.

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