Personnes toxiques
Qu’est-ce qu’une personne toxique?
On parle beaucoup ces derniers temps des personnes toxiques, bien qu’il s’agisse d’un terme quelque peu controversé dans le domaine de la psychologie. Mais au-delà des débats académiques, il est probable que notre propre expérience personnelle nous montre le passage de certaines personnes toxiques dans nos vies, bien que nous n’y aurions peut-être jamais pensé de cette façon.
Une bonne façon de traiter avec les personnes toxiques est d’abord de les reconnaître, à travers certains traits qu’elles présentent. Comme on dit habituellement, la première étape pour résoudre un problème est de le reconnaître, nous vous dirons donc comment reconnaître une personne toxique qui est entrée dans votre vie.
Comment identifier une personne toxique ? Ses caractéristiques
Examinons certaines questions qui peuvent être utiles pour reconnaître les attitudes qui sont plus courantes chez les personnes toxiques:
- Les personnes toxiques provoquent des sentiments négatifs en vous. Vous remarquerez peut-être que vous arrivez de bonne humeur pour rencontrer quelqu’un, mais lorsque vous partez, vous vous sentez en colère, frustré ou de mauvaise humeur. Si cela se produit régulièrement, il est possible qu’il s’agisse d’une personne toxique.
- Ils règlent généralement la plainte et ne font pas grand-chose pour résoudre ce qui leur arrive; et ils cherchent à inciter les gens à se joindre à leurs plaintes. Ils ont une vision nettement négative des choses, ce qui peut vous amener à vous installer à cet endroit au lieu de chercher des solutions à vos problèmes. Ce regard négatif les rend ingrats pour les choses positives qu’ils pourraient avoir dans leur vie.
- Ils sont très concentrés sur eux-mêmes et leurs problèmes, négligeant ou minimisant ce qui arrive aux autres.
- Ils n’essaient généralement pas d’entreprendre de nouvelles choses, pour lesquelles ils font généralement toutes sortes d’excuses.
- Ils ne prennent généralement pas en charge leurs échecs, qu’il s’agisse de la responsabilité ou de la faute de l’autre, ou simplement de la malchance. Ceci est lié à la croyance d’être supérieur aux autres, ce qui conduit généralement à des comportements ou des paroles disqualifiantes envers les autres. Cela conduit à préjuger les gens, généralement de manière négative.
- Ils sont très jaloux des réalisations des autres et ne les valorisent pas.
- Ils peuvent être enclins à mentir, donc ces mensonges causent beaucoup de douleur aux gens.
Que ressent-on face à une personne toxique ?
Pour savoir si l’on est confronté à une personne malveillante, avant tout, il faut faire confiance à ce que l’on ressent face à l’autre qui nous dérange, à la personne mauvaise pour soi. Certains signes doivent alerter:
1. Une sensation de malaise en la présence de la personne toxique. On adopte un comportement qui n’est pas naturel, qui n’est pas celui de d’habitude en présence de personnes "normales".
2. Un sentiment d’infériorité : ce dernier peut se traduire par le fait de ne pas oser s’exprimer comme on le ferait habituellement, une crainte de mal faire, d’essuyer des réflexions désobligeantes, de se sentir diminué…
3. Une envie d’être mal aimable : se sentant sur le "qui vive". On a envie d’être désobligeant, mais on ne l’ose pas car, de fait, on craint ses réactions.
4. Une impression de se sentir coupable.
5. Un sentiment de vide car la personne toxique "pompe" beaucoup d’énergie.
1. Une sensation de malaise en la présence de la personne toxique. On adopte un comportement qui n’est pas naturel, qui n’est pas celui de d’habitude en présence de personnes "normales".
2. Un sentiment d’infériorité : ce dernier peut se traduire par le fait de ne pas oser s’exprimer comme on le ferait habituellement, une crainte de mal faire, d’essuyer des réflexions désobligeantes, de se sentir diminué…
3. Une envie d’être mal aimable : se sentant sur le "qui vive". On a envie d’être désobligeant, mais on ne l’ose pas car, de fait, on craint ses réactions.
4. Une impression de se sentir coupable.
5. Un sentiment de vide car la personne toxique "pompe" beaucoup d’énergie.
Comment se protéger d’une personne toxique ?
- Se renseigner pour voir si d’autres personnes ressentent les mêmes choses face à la personne malveillante.
- Il faut se mettre à l’écart de la personne toxique, prendre ses distances, afin de reprendre ses esprits, ses forces, mais sans rage contre l’autre. Une fois désintoxiqué de la personne, l’horizon se. dégage, de nouvelles opportunités se révèlent.
- Il faut apprendre à ignorer la personne toxique, à ne plus se livrer à elle facilement.
- Il faut gagner en estime de soi, se féliciter quand on progresse.
Personne toxique au travail
S’éloigner d’une personne toxique au travail peut s’avérer compliqué, pour plusieurs raisons : la première peut être la peur de perdre son emploi, mais également parce que sur le lieu de travail, la toxicité peut être sournoise, la personne peut devenir encore plus méchante si on l’affronte. Cependant, il vaut mieux parfois perdre son poste, on en retrouvera un autre plus ou moins facilement certes, que de se laisser maltraiter.
Pour déstabiliser une personne toxique au travail, il faut oser dire non à soi en refusant de se laisser faire du mal, ce n’est pas de la lâcheté mais prendre soin de soi. C’est ainsi qu’on apprend à dire non à l’autre.
Couple toxique
Se débarrasser d’un conjoint ou d’une conjointe toxique est également difficile car il y a une espèce d’accord, d’acceptation qui s’est créée au fil du temps. Il y a aussi la peur de perdre l’amour, de se retrouver seule.
Alors, comment réagir ? Il faut oser exprimer ce que l’on refuse, ne plus faire semblant d’aimer l’autre lorsqu’il ou elle est toxique.
On peut, bien sûr, avoir recours à une thérapie personnelle ainsi qu’à une thérapie de couple, mais, parfois, il vaut mieux quitter l’autre pour éviter un saccage.
Publié le 08 Mars 2023
