L’intelligence émotionnelle : pourquoi c’est important.

Bien qu’on n’en parle pas autant que d’autres, l’intelligence émotionnelle est un type d’intelligence très important qui peut être défini, au sens large, comme la capacité des gens à reconnaître leurs propres émotions et celles des autres Lorsque nous parlons d’intelligence, il est très important de prendre en compte l’intelligence émotionnelle. Comme tout le monde ne le sait pas, nous allons parler aujourd’hui de ce qu’il consiste, quels éléments le composent, quels sont ses avantages et quelles stratégies nous pouvons suivre pour le développer. Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle : en quoi consiste-t-elle ?

Depuis quelque temps, l’intelligence n’est plus définie comme un « tout ». C’est-à-dire que différentes intelligences ont été conceptualisées. Cela a été appelé « intelligences multiples » et deux de ces huit intelligences sont l’intelligence intrapersonnelle et l’intelligence interpersonnelle. De ces deux peut naître le concept dont nous parlons : l’intelligence émotionnelle.

Beaucoup de gens ont essayé de définir en quoi consiste l’intelligence émotionnelle. Par conséquent, il existe de nombreuses définitions différentes et toutes sont valides. Cependant, à notre avis, celui qui l’explique le mieux est celui de Salovey et Mayer, le premier à le décrire :

"Une partie de l’intelligence sociale qui prend en compte la capacité de contrôler ses propres émotions et sentiments et ceux des autres."

                                                                                                                      

En tenant compte de cela, l’intelligencene serait pas seulement d’avoir un bon QI, ce serait d’avoir un haut niveau dans chacune des intelligences: visuelle-spatiale, musicale, corporelle-kinesthésique, interpersonnelle, intrapersonnelle, linguistique-verbale, logico-mathématique et naturaliste. Fini l’idée que les gens intelligents sont ceux qui ont exclusivement un QI élevé.

En relation avec ce qui précède, nous évaluons souvent l’intelligence des personnes par leur niveau d’éducation. C’est-à-dire que plus le niveau d’études est élevé, nous supposons qu’il y a une plus grande intelligence et plus le niveau d’études est bas, plus l’intelligence est faible. Cependant, ce n’est pas le cas non plus. Évidemment, une personne avec une bonne carrière académique peut avoir une bonne intelligence générale, mais pour déterminer cela, nous devrions également évaluer le reste des intelligences, y compris émotionnelles.

Nous devons garder à l’esprit qu’il y a des gens qui n’ont pas étudié parce qu’ils n’en ont pas eu l’occasion et cela ne signifie pas qu’ils ne sont pas intelligents. Nous trouvons également des personnes avec de nombreuses études qui manquent d’intelligence émotionnelle.

En résumé, on pourrait dire que l’intelligence émotionnelle est d’avoir une bonne gestion émotionnelle quand il s’agit de nos émotions et des émotions des autres.

Éléments de l’intelligence émotionnelle

 

Maintenant, il y a beaucoup d’éléments qui peuvent contribuer à avoir une bonne intelligence émotionnellel. Les plus importants sont :

 

• Avoir de l’empathie
• Exprimer correctement les sentiments et les émotions
• Comprendre les sentiments et les émotions des autres
• Contrôler la colère
• Être indépendant
• Avoir une bonne adaptabilité
• Soyez gentil
• Avoir de bonnes compétences en résolution de problèmes
• Soyez persévérant et persévérant
• Soyez cordial
• Soyez gentil
• Être respectueux des autres

 

De plus, les cinq composantes indispensables pour avoir une bonne intelligence émotionnelle sont les suivantes : l’empathie, les bonnes compétences sociales, la motivation, la conscience émotionnelle et la régulation émotionnelle.

Avantages de l’intelligence émotionnelle

 

Les avantages que nous aborderons ci-dessous sont généraux et correspondent aux personnes qui ont une bonne intelligence émotionnelle:

• Développement personnel optimal
• Autogestion émotionnelle et bien-être psychologique accru
• Une meilleure prise de décision
• Meilleur travail ou rendement scolaire
• Moins de stress et d’anxiété
• Plus de connaissance de soi
• De meilleures relations sociales
• Une plus grande capacité à agir en tant que leader
• Plus de motivation et de persévérance pour atteindre des buts ou des objectifs
• Niveaux plus élevés d’empathie
• Stratégies d’adaptation plus adaptatives

En outre, il a été prouvé par la recherche que les adolescents qui ont une intelligence émotionnelle élevée ont un meilleur ajustement psychologique, de meilleurs résultats scolaires, de meilleures relations sociales et des comportements moins agressifs, ainsi que moins de consommation de drogues.

Stratégies pour développer l’intelligence émotionnelle

 

Il existe différents outils pour vous aider à développer un bon niveau d’intelligence émotionnelle. Ces tâches, doivent être dirigées vers les différents domaines de l’intelligence émotionnelle: connaissance et régulation de ses propres émotions, perception des émotions des autres, empathie, régulation des émotions des autres, etc.

Comme stratégies générales, nous pourrions utiliser ce qui suit :

• Je travaille sur les soins personnels, la conscience de soi et l’autogestion. Être capable d’analyser nos forces, nos faiblesses, nos capacités, nos qualités, nos désirs, nos objectifs, etc. de cette façon, nous saurons exactement ce que nous aimons et nous obtiendrons la motivation nécessaire pour atteindre nos objectifs.
• Travaillez sur l’empathie. Essayez d’écouter et de comprendre ce qui arrive aux autres. Soyez gentil et essayez de vous mettre à la place de l’autre. Il est important que les autres vous perçoivent comme « accessible » et qu’ils remarquent que vous êtes une personne qui sait écouter.
• Travailler sur l’affirmation de soi. Les personnes ayant une intelligence émotionnelle élevée sont généralement des personnes qui utilisent l’affirmation de soi comme méthode de communication.

 

Ce ne sont là que quelques recommandations générales. 

Conclusions

 

Pour avoir une bonne intelligence émotionnelle, il est essentiel d’effectuer une bonne gestion émotionnelle de ses propres émotions et des émotions des autres. Ceci, sans aucun doute, nous apportera un grand développement personnel et social.

 

Nous devons garder à l’esprit que l’intelligence émotionnelle peut être un facteur de protection pour le développement du stress. En d’autres termes, plus l’intelligence émotionnelle est élevée, moins il y a de risque de stress. Par conséquent, il est important d’utiliser des programmes pour augmenter l’intelligence émotionnelle, en particulier dans les professions qui y sont sensibles, telles que: les enseignants, le personnel de santé, les agents d’application de la loi, etc.

 

En guise de réflexion, nous pourrions dire qu’il y a des gens qui ont un quotient intellectuel (QI) élevé et une faible intelligence émotionnelle. Par conséquent, il est important de mesurer l’intelligence en tenant compte de différents facteurs et types de renseignements et de ne pas examiner uniquement l’un d’entre eux.

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